إنه ذلك الوقت من العام الذي تظهر فيه أولى أعراض السعال ونزلات البرد. يمكن أن يمنعك السعال المستمر من النوم ويسبب لك التهابًا في الحلق ويجعلك تشعر بالإرهاق.
قبل أن تذهب إلى الصيدلي، قد يهمك أن تعلم أنه لا توجد دراسات تثبت فعالية الأدوية المتاحة دون وصفة طبية في الصيدليات. وإذا شعرت بأي تحسن، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب تأثير الدواء الوهمي. ولكن من الممكن تناول جرعات زائدة من هذه الأدوية، ولا ينبغي إعطاؤها للأطفال دون سن 6 سنوات. كما تحتوي أدوية السعال والأقراص على نسبة عالية من السكريات المكررة.
من المحتمل أن تكون المكونات التي تساعد على تخفيف السعال وتجعلك تشعر بتحسن بشكل طبيعي موجودة بالفعل في مطبخك. وهذا مستوحى من حكمة عمرها قرون ساعدت في تخفيف السعال والمساعدة في التعافي.
يساعد العسل الخام على تخفيف التهيج في الحلق والفم من خلال تكوين طبقة واقية. كما يحتوي على إنزيمات تعمل على تعزيز جهاز المناعة للمساعدة في درء المزيد من الأمراض.
سواء بمفرده أو مع مكونات أخرى معززة للصحة، هناك أدلة ملموسة في دراسات حديثة على أن العسل الخام يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض السعال. لمزيد من المعلومات التفصيلية، اقرأ العسل الخام لعلاج نزلات البرد والسعال .
وإليك وصفتان لتحضير شراب السعال الطبيعي الفعّال اللذيذ المذاق الخالي من السكر في المنزل. احتفظي به في متناول يدك لمساعدتك على النجاة من أمراض الشتاء.
شراب السعال المصنوع منزليا من العسل الخام
مكونات- 4 ملاعق كبيرة ماء
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
- ملعقتان كبيرتان من العسل الخام
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج
- ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ½ ملعقة صغيرة من الكركم المطحون
- ½ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
- سخني الماء وخل التفاح ولكن لا تغليهما. يجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 60 درجة مئوية للحفاظ على العناصر الغذائية الموجودة في العسل.
- صب في وعاء صغير مع العسل الخام.
- قومي بتقشير الزنجبيل وتقطيعه ناعماً ثم اطحنيه في الهاون والمدقة حتى يصبح عجينة ناعمة.
- أضيفي الزنجبيل والتوابل إلى البرطمان، ثم أغلقي الغطاء بإحكام ورجي البرطمان حتى تمتزج كل المكونات.
شراب السعال البسيط المصنوع من العسل الخام والليمون
مكونات
- 12 ملعقة كبيرة (حوالي 200 مل) من العسل الخام
- 60 مل زيت زيتون بكر ممتاز
- عصير 3 ليمونات
- ضعي العسل الخام وزيت الزيتون في قدر صغير وسخنيهما على نار خفيفة مع التقليب حتى يمتزج العسل والزيت. لا تسخني المزيج أكثر من اللازم (كما في المثال أعلاه). ارفعي المزيج عن النار وأضيفي عصير الليمون. صبي المزيج في برطمان وأغلقي الغطاء ورجيه حتى يمتزج.
- تناول ملعقة صغيرة كل بضع ساعات. لا توجد فرصة لتناول جرعة زائدة.
- ومن العلاجات الطبيعية الأخرى التي تعزز المناعة حبوب لقاح النحل والعسل الخام والكركم والجينسنغ والبروبوليس والعسل الخام والقرفة والزعفران.
اقرأ المزيد عن كيف يمكن للعسل الخام أن يحسن صحة الأمعاء وهل من المقبول ذلك تناول العسل الخام إذا كنت تعاني من مرض السكري .
حافظ على صحتك هذا الشتاء.
