Es esa época del año en la que parecen aparecer las primeras toses y resfriados. Una tos constante puede impedirte dormir, provocarte dolor de garganta y hacerte sentir agotado.
Antes de ir a la farmacia, quizá le interese saber que no existen estudios que demuestren la eficacia de los remedios de venta libre. Si experimenta algún alivio, es probable que se trate de un efecto placebo. Sin embargo, es posible sufrir una sobredosis de estos remedios y nunca deben administrarse a niños menores de 6 años. Los medicamentos para la tos y las pastillas también contienen un alto nivel de azúcares refinados.
Los ingredientes para calmar la tos y hacerte sentir mejor de forma natural probablemente ya estén en tu cocina. Esto se basa en una sabiduría centenaria que ha ayudado a calmar la tos y a facilitar la recuperación.
La miel cruda ayuda a aliviar la irritación de garganta y boca formando una película protectora. Además, contiene enzimas que refuerzan el sistema inmunitario para ayudar a prevenir futuras molestias.
Estudios recientes demuestran que la miel cruda, sola o combinada con otros ingredientes beneficiosos para la salud, puede ayudar a aliviar los síntomas de la tos. Para obtener información más detallada, lea Remedios con miel cruda para combatir resfriados y tos .
Aquí tienes dos recetas para preparar tu propio jarabe para la tos casero, natural, eficaz, delicioso y sin azúcar refinado. Tenlo a mano para ayudarte a sobrellevar los malestares invernales.
Jarabe para la tos casero de miel cruda
Ingredientes- 4 cucharadas de agua
- 2 cucharadas de vinagre de manzana
- 2 cucharadas de miel cruda
- pequeño trozo de jengibre fresco
- ½ cucharadita de canela molida
- ½ cucharadita de cúrcuma molida
- ½ cucharadita de pimienta de cayena
- Calienta el agua y el vinagre de manzana, pero no lo hiervas. No debe superar los 60 °C para conservar los nutrientes de la miel.
- Vierta en un frasco pequeño con la miel cruda.
- Pelar el jengibre, picarlo finamente y machacarlo en un mortero hasta obtener una pasta suave.
- Añade el jengibre y las especias al frasco, enrosca bien la tapa y agita hasta que todo esté combinado.
Jarabe para la tos simple de miel cruda y limón
Ingredientes
- 12 cucharadas (aprox. 200 ml) de miel cruda
- 60 ml de aceite de oliva virgen extra
- Jugo de 3 limones
- Pon la miel cruda y el aceite de oliva en una cacerola pequeña y caliéntala a fuego lento, removiendo hasta que la miel y el aceite se integren. No la calientes demasiado (como se indica arriba). Retira del fuego y añade el zumo de limón. Vierte la mezcla en un frasco, tapa y agita para mezclar.
- Tome una cucharadita cada pocas horas. No hay riesgo de sobredosis.
- Otros remedios naturales que refuerzan el sistema inmunológico son el polen de abeja, la miel cruda, la cúrcuma, el ginseng, el propóleo, la miel cruda, la canela y el azafrán.
Lea más sobre Cómo la miel cruda puede mejorar la salud intestinal y si está bien Come miel cruda si tienes diabetes .
Cuídate mucho este invierno.
